Hälsa

 

Mer om hälsa

Hälsa i tre delar

Vad är hälsa? De flesta skulle nog säga att må bra och att vara frisk är att ha en god hälsa. Det mest grundläggande för att vi ska kunna må bra och vara friska är att ta hand om sin kropp.

Fysisk aktivitet

Försök att röra på dig minst 60 minuter varje dag. Cykla, dansa, spring. Gör det som din kropp blir gladast av!

Sömn

Alla människor behöver sova, men alla behöver inte sova lika mycket. Barn behöver mest sömn, det är för att de ska kunna växa sig stora och starka, och hålla sig friska.

Kost

Ett bra knep för att veta att kroppen får alla viktiga näringsämnen som den behöver är att utgå från matcirkeln. Genom att försöka äta från alla delar i matcirkeln varje dag blir det lättare att få i sig allt kroppen behöver.